Skip to content 
Για εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής και προπόνησης
One-on-one καθοδήγηση βασισμένη στα τελευταία επιστημονικά δεδομένα
Ποιος Είναι ο Χρήστος Σίττας;
Ο Χρήστος είναι εγγεγραμμένος Κλινικός και Αθλητικός Διατροφολόγος στο Ηνωμένο Βασίλειο (SENr, BDA, HCPC). Σπούδασε για το BSc του Επιστήμη Τροφίμων & Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου και πήρε το πρώτο του MSc στις Επιστήμες Διατροφής και Άσκησης από το Πανεπιστήμιο του Central Lancashire (Ηνωμένο Βασίλειο). Έχει πρόσφατα αποκτήσει δεύτερο MSc στη Κλινική Διαιτολογία από το Manchester Metropolitan University. Έχει δουλέψει τα τελευταία 5 χρόνια με αθλητές και ασκούμενους από κάθε είδους αθλητικό υπόβαθρο, όπως powerlifters, ασκούμενους στο γυμναστήριο, crossfitters, climbers, αθλητές jiu jitsu και δρομείς αποστάσεων μεταξύ άλλων, που θέλουν να τροφοδοτήσουν τις επιδόσεις τους, την υγεία και τη σωματική τους κατάσταση.
Η Φιλοσοφία Μας
Πιστεύουμε ότι η διατροφή και η προπόνηση πρέπει να δουλεύουν για εσένα όχι να σε περιορίζουν. Δεν κυνηγάμε “τέλεια” πλάνα που κρατάνε 2 εβδομάδες αλλά πλάνα που θα μπορείς να ακολουθήσεις και να προσαρμόσεις με βάση τη καθημερινότητα σου, πάντα μέσα από επιστημονική τεκμηρίωση. Δε θέλουμε να εξαρτάσαι από εμάς για πάντα, θέλουμε να καταλαβαίνεις το “γιατί” και να αποκτήσεις κάποια στιγμή το πλήρη έλεγχο της υγείας, της εμφάνισης και της απόδοσης σου.
Προπονητές
Επίλεξε τον προπονητή σου
Τζον Ντόου
Προπονητής Δύναμης
Πιστοποιημένος προπονητής δύναμης με 10 χρόνια εμπειρίας, βοηθώντας τους πελάτες να χτίσουν μυς και να αυξήσουν τη δύναμη
- Διαθεσιμότητα
- Δέχομαι πελάτες
- Περιορισμένες θέσεις
- Λίστα Αναμονής
Ματθαιος Μπουμπουρας
- BSc Nutrition & Exercise Sciences (UCLAN)
- Level 3 Certified Personal Trainer (ACSM)
- Head Coach at Sir Tom Finney Sports Centre, England
- Εξειδίκευση σε Evidence-Based Sports Nutrition & Weight Management
- Πολυετής εμπειρία σε προπόνηση Υπερτροφίας, Δύναμης, Άρσης Βαρών & Strength & Conditioning
- Πρώην Αθλητής Άρσης Βαρών & Kickboxing
χρηστοσ σιττασ
- BSc Food Science & Nutrition (UAegean)
- MSc Dietetics (Manchester Metropolitan University)
- MSc Nutrition & Exercise Sciences (UCLAN)
- Εξειδίκευση σε Clinical Nutrition & Sports Nutrition
- Πολυετής Εμπειρία σε προπόνηση Υπερτροφίας, Δύναμης, Άρσης Βαρών & Strength & Conditioning
- Πρώην Αθλητής Powerlifting & Άρσης Βαρών
- Registered Αθλητικός & Κλινικός Διατροφολόγος στην Αγγλία
Έμμα Τζόνσον
Προπονητής Διατροφής & Φυσικής Κατάστασης
Συνδυάζει εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση με προγράμματα προπόνησης για βελτιστοποίηση της μυϊκής
- Διαθεσιμότητα
- Δέχομαι πελάτες
- Περιορισμένες θέσεις
- Λίστα Αναμονής
Testimonials
Ξεκινήσαμε διατροφή με τον Χρήστο τον Απρίλιο και από την αρχή κατάλαβα ότι δεν πρόκειται για μια “generic” προσέγγιση. Έδειξε πραγματικό ενδιαφέρον για την καθημερινότητά μου και μαζί φτιάξαμε ένα πλάνο που μου ταίριαζε, χωρίς να κόψω αγαπημένα γεύματα ή να νιώσω στέρηση.
Το περπάτημα μπήκε σταδιακά στη ρουτίνα μου και χωρίς πίεση έφτασα να κάνω 10.000 βήματα τη μέρα. Παράλληλα, ενώ έχανα κιλά, στην προπόνηση γινόμουν πιο δυνατή και είχα ενέργεια.
Υπήρχε πάντα ανοιχτή επικοινωνία, χωρίς κριτική, κάτι που με βοήθησε να είμαι ειλικρινής και συνεπής. Ξεκινήσαμε με μικρό στόχο, αλλά επειδή απολάμβανα τη διαδικασία, συνεχίσαμε και πέτυχα μια αλλαγή που δεν πίστευα ότι ήταν εφικτή για μένα.
EYA M.
Αθλήτρια Powerlifting
Ενόχλησα τον Χρήστο ύστερα από εμπειρία άλλου αθλητή. Δοκιμαστικά, ίσως για ένα μήνα και όπου έβγαινε. Η συνεργασία μας ήταν απλή μέχρι να βρούμε τους ρυθμούς μας και μέχρι να το πάρω κ εγώ πιο προσωπικά.
Ο ένας μήνας έφυγε και αφού αποφάσισα να συνεχίσω με πείσμα για την αλλαγή μου, που και εγώ ήθελα αλλά και ο Χρήστος. Ο ένας μήνας έγινε δύο κ.ο.κ. Μετά από ένα χρόνο, βασικά 11 μήνες περίπου, είμαι φουλ ικανοποιημένος και χαρούμενος από τον Χρήστο και για την άψογη συνεργασία μας.
Τον ευχαριστώ για την επιμονή του, υπομονή του και για τον χρόνο που διέθεσε για μένα αλλά και για την αλλαγή που μου χάρισε με τη καθοδήγηση και τις συμβουλές του!
Λ. M.
Αρχάριος Ασκούμενος στο Γυμναστήριο
Δούλεψα με τον Chris για περίπου 4 μήνες με στόχο να βελτιώσω τη σωματική μου σύσταση. Δεν ήθελα απαραίτητα να χάσω κιλά, και κυρίως δεν ήθελα να χάσω την απόδοσή μου στο Muay Thai και το γυμναστήριο.
Αυτό που εκτίμησα περισσότερο ήταν ότι το πλάνο δεν ήταν ακραίο – ήταν δομημένο, πρακτικό και προσαρμοσμένο στην καθημερινότητά μου, στις προπονήσεις μου και στις πραγματικές δυσκολίες που προκύπτουν όταν προσπαθείς να μείνεις συνεπής για μεγάλο διάστημα.
Πέρα από το πρόγραμμα διατροφής, το κυριότερο όφελος για εμένα ήταν η καθοδήγηση στο πώς να διαχειρίζομαι εξόδους, προπονήσεις, κόπωση, πείνα και περιόδους όπου το σώμα φαινόταν να κολλάει. Το πιο χρήσιμο ήταν η εξάσκηση στο να μαθαίνω πώς να τρώω πιο στρατηγικά παρά να κάνω μια δίαιτα της πείνας.
Τον προτείνω ανεπιφύλακτα σε όποιον θέλει σοβαρή, μεθοδική και ρεαλιστική δουλειά όχι απλά να χάσει κιλά ή να κάνει μαγικές δίαιτες αλλά να αλλάξει ουσιαστικά τη σύσταση του σώματός του και τις συνήθειές του.
Λ. M.
Αρχάριος Ασκούμενος στο Γυμναστήριο
Ξεκίνησα τη συνεργασία μου με τον Χρήστο με στόχο την απώλεια λίπους και παράλληλα αύξηση μυϊκής μάζας.
Παρόλο που είχα ήδη εμπειρία από γυμναστήριο, με βοήθησε να καταλάβω τι σημαίνει να φτάνεις πραγματικά στην αποτυχία και πόση σημασία έχει αυτό για την υπερτροφία.
Η διατροφή που έφτιαξε ήταν ακριβώς στα μέτρα μου με αποτέλεσμα να μην τη βαρεθώ γρήγορα. Το πιο σημαντικό είναι ότι δε μου έδωσε απλά ένα πρόγραμμα που είχε ημερομηνία λήξης. Είναι μια διαδικασία εκμάθησης που μου έδωσε τα εφόδια για να μπορώ να οργανώνω την προπόνηση και τη διατροφή μου όπως θέλω εγώ.
Αυτό που παίρνω από τη συνεργασία μας είναι οι γνώσεις με τις οποίες θα μπορώ να κατευθύνω την σωματική μου σύσταση προς τα εκεί που θέλω.
Λ. M.
Αρχάρια Ασκούμενη στο Γυμναστήριο
