Skip to content 
1-προς-1 Coaching
Εξατομικευμένη online καθοδήγηση με βάση την επιστήμη
Εάν βαρέθηκες τις εξαντλητικές δίαιτες, τα προγράμματα γυμναστικής που δε βγάζουν νόημα αλλά και επιθυμείς να μεγιστοποιήσεις την υγεία σου, τότε είσαι στο κατάλληλο μέρος.
Υπηρεσίες Online Coaching
Τι Περιλαμβάνεται στο 1-προς-1 Online Coaching
Πρόγραμμα Διατροφής
Εξατομικευμένο Πλάνο Αθλητικής, και όχι μόνο, Διατροφής με συνταγές & πλάνο συμπληρωμάτων για μεγιστοποίηση απώλειας λίπους, αύξησης μυϊκής μάζας και υγείας
Πρόγραμμα Προπόνησης
Εξατομικευμένο πρόγραμμα υπερτροφίας ή/και δύναμης με βάση το προπονητικό ιστορικό, το διαθέσιμο χρόνο και τα σημεία της απόδοσης ή της εμφάνισης που θες να δώσεις έμφαση. Προσφέρεται επίσης ανάλυση τεχνικής εκτέλεσης των ασκήσεων σε καθημερινή βάση.
Στενή Παρακολούθηση
Εβδομαδιαία check-in και εξατομικευμένη παρακολούθηση της προόδου σου σε σωματικό βάρος, επίπεδα κούρασης και κινήτρου, καθώς και στην απόδοσή σου στο γυμναστήριο ή στο άθλημά σου έτσι ώστε οι προσαρμογές να γίνονται έγκαιρα και στοχευμένα.
Αναλυτική Καταγραφή Πρόοδου
Πρόσβαση σε προσωπικό app για εύκολο και οργανωμένο tracking προπόνησης, διατροφής, σωματικού βάρους και άλλων μετρήσεων - όλα σε ένα μέρος, χωρίς περιττή πολυπλοκότητα.
Προπονητές
Γνωρίστε τους προπονητές
Συνεργαστείτε απευθείας με έμπειρους προπονητές που είναι αφοσιωμένοι στο να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μακροπρόθεσμη πρόοδο μέσω εξατομικευμένης ατομικής καθοδήγησης.
Τζον Ντόου
Προπονητής Δύναμης
Πιστοποιημένος προπονητής δύναμης με 10 χρόνια εμπειρίας, βοηθώντας τους πελάτες να χτίσουν μυς και να αυξήσουν τη δύναμη
- Διαθεσιμότητα
- Δέχομαι πελάτες
- Περιορισμένες θέσεις
- Λίστα Αναμονής
Ματθαιος Μπουμπουρας
- BSc Nutrition & Exercise Sciences (UCLAN)
- Level 3 Certified Personal Trainer (ACSM)
- Head Coach at Sir Tom Finney Sports Centre, England
- Εξειδίκευση σε Evidence-Based Sports Nutrition & Weight Management
- Πολυετής εμπειρία σε προπόνηση Υπερτροφίας, Δύναμης, Άρσης Βαρών & Strength & Conditioning
- Πρώην Αθλητής Άρσης Βαρών & Kickboxing
χρηστοσ σιττασ
- BSc Food Science & Nutrition (UAegean)
- MSc Dietetics (Manchester Metropolitan University)
- MSc Nutrition & Exercise Sciences (UCLAN)
- Εξειδίκευση σε Clinical Nutrition & Sports Nutrition
- Πολυετής Εμπειρία σε προπόνηση Υπερτροφίας, Δύναμης, Άρσης Βαρών & Strength & Conditioning
- Πρώην Αθλητής Powerlifting & Άρσης Βαρών
- Registered Αθλητικός & Κλινικός Διατροφολόγος
Έμμα Τζόνσον
Προπονητής Διατροφής & Φυσικής Κατάστασης
Συνδυάζει εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση με προγράμματα προπόνησης για βελτιστοποίηση της μυϊκής
- Διαθεσιμότητα
- Δέχομαι πελάτες
- Περιορισμένες θέσεις
- Λίστα Αναμονής
Πακέτα
Premium 1-on-1 Coaching
Διατροφή
Από 100€/μήνα
Tι παιρνεισ:
- Εξατομικευμένη Αθλητική Διατροφή με βάση τις προτιμήσεις, τη καθημερινότητα σου αλλά και τη κατάσταση της υγείας σου
- Πρόσβαση σε προσωπικό app για εύκολο tracking διατροφής, βάρους, ύπνου και φυσικής δραστηριότητας
- Συνεχής επικοινωνία & πρόσβαση στο coach σου, εβδομαδιαία check-in και πρoσαρμογές στόχων βάσει προόδου
Προπόνηση
Από 100€/μήνα
ΤΙ ΠΑΙΡΝΕΙΣ:
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα υπερτροφίας ή/και δύναμης με βάσει τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα
- Πρόσβαση σε προσωπικό app με ένα εύχρηστο περιβάλλον καταγραφής της προόδου σου στο γυμναστήριο αλλά και της διατροφής, βάρους και του ύπνου σου
- Καθημερινή ανάλυση και βελτιστοποίηση τεχνικής, εβδομαδιαία check-in και προσαρμογές πλάνου για μεγιστοποίηση προόδου
Προπόνηση & Διατροφή
Από 150€/μήνα
ΤΙ ΠΑΙΡΝΕΙΣ:
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα υπερτροφίας ή/και δύναμης με βάσει τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα
- Εξατομικευμένη Αθλητική Διατροφή με βάση τις προτιμήσεις, τη καθημερινότητα σου αλλά και τη κατάσταση της υγείας σου
- Πρόσβαση σε προσωπικό app με ένα εύχρηστο περιβάλλον καταγραφής της προόδου σου στο γυμναστήριο αλλά και της διατροφής, βάρους και του ύπνου σου
- Καθημερινή ανάλυση και βελτιστοποίηση τεχνικής, εβδομαδιαία check-in και προσαρμογές πλάνου για μεγιστοποίηση προόδου
Testimonials
Ξεκινήσαμε διατροφή με τον Χρήστο τον Απρίλιο και από την αρχή κατάλαβα ότι δεν πρόκειται για μια “generic” προσέγγιση. Έδειξε πραγματικό ενδιαφέρον για την καθημερινότητά μου και μαζί φτιάξαμε ένα πλάνο που μου ταίριαζε, χωρίς να κόψω αγαπημένα γεύματα ή να νιώσω στέρηση.
Το περπάτημα μπήκε σταδιακά στη ρουτίνα μου και χωρίς πίεση έφτασα να κάνω 10.000 βήματα τη μέρα. Παράλληλα, ενώ έχανα κιλά, στην προπόνηση γινόμουν πιο δυνατή και είχα ενέργεια.
Υπήρχε πάντα ανοιχτή επικοινωνία, χωρίς κριτική, κάτι που με βοήθησε να είμαι ειλικρινής και συνεπής. Ξεκινήσαμε με μικρό στόχο, αλλά επειδή απολάμβανα τη διαδικασία, συνεχίσαμε και πέτυχα μια αλλαγή που δεν πίστευα ότι ήταν εφικτή για μένα.
EYA M.
Αθλήτρια Powerlifting
Ενόχλησα τον Χρήστο ύστερα από εμπειρία άλλου αθλητή. Δοκιμαστικά, ίσως για ένα μήνα και όπου έβγαινε. Η συνεργασία μας ήταν απλή μέχρι να βρούμε τους ρυθμούς μας και μέχρι να το πάρω κ εγώ πιο προσωπικά.
Ο ένας μήνας έφυγε και αφού αποφάσισα να συνεχίσω με πείσμα για την αλλαγή μου, που και εγώ ήθελα αλλά και ο Χρήστος. Ο ένας μήνας έγινε δύο κ.ο.κ. Μετά από ένα χρόνο, βασικά 11 μήνες περίπου, είμαι φουλ ικανοποιημένος και χαρούμενος από τον Χρήστο και για την άψογη συνεργασία μας.
Τον ευχαριστώ για την επιμονή του, υπομονή του και για τον χρόνο που διέθεσε για μένα αλλά και για την αλλαγή που μου χάρισε με τη καθοδήγηση και τις συμβουλές του!
Λ. M.
Αρχάριος Ασκούμενος στο Γυμναστήριο
